那些爱看手机的小朋友，后来都怎么样了？

随着科技发展的日新月异，一部手机可以几乎解决所有事情：日常生活中的外卖付款，学习上的外教口语课、钢琴陪练，工作上的通讯处理文件，智能手机已经成为了我们形影不离的伙伴。年轻的家长还会很快发现它的另一个功能——“哄娃神器”。

孩子不爱吃饭？边看手机也许能多吃几口。孩子在飞机上不耐烦？打开手机玩会儿游戏吧。孩子在医院不配合检查？连大夫也会掏出手机，放一集动画片讨小患者欢心。对于生活已经离不开手机的我们，玩儿手机到底会不会影响视力，有没有相关的理论依据？还会导致其他别的问题么？

越看手机越近视？

根据国家卫生健康委的数据，我国儿童青少年总体的近视率已达53.6%，高中以上孩子的近视率超70%。近视确实已经是我国儿童最常见的眼科疾病，因为近视无法根治也不可逆，所以更应该关注在预防上。在门诊确诊了近视以后，经常听到家长训斥孩子最多的一句话就是：“还玩儿手机呢，再玩儿就瞎了！”那么，这句话到底有没有科学依据？

经研究表明，长时间看手机确实和近视相关。天津医科大学一项发表在国际期刊《Ophthalmic & Physiological Optics》上的针对天津市区6到14岁儿童的研究表明：每天使用手机大于1小时与严重的近视明确相关！研究还对比了多种电子设备，包括电脑、电视，智能手机和平板电脑对儿童近视的影响，发现每多使用1小时的智能手机，平均近视度数增加28度；每多使用1小时电脑，平均近视度数增加33度。不过，使用平板年脑和看电视的时间则和近视程度无关。研究者分析这种结果可能与手机和电脑的使用率明显高于平板和电视有关，但智能手机对近视的影响确实是真真切切的。

如此说来即使家长不太了解具体的医学知识，但训斥的这句话还是对的。目前尚到不了“瞎了”这一步，但是如果近视逐渐发展到高度近视以后，确实会导致更严重的眼底病变，最坏的情况也可能会失明。

同时还能看出，相比平板电脑和电视来说，手机的杀伤力更大，所以如果实在非要看的话，短时间看一会儿电视还相对更好一些。

除了近视，还会不会有其他问题？

长时间看手机、电脑以后经常会出现眼部干涩、视疲劳等眼部症状，有时候甚至还伴有全身的症状如头痛、肩颈疼痛等。这种情况医学上叫做视频显示终端（video display terminal, VDT）综合征。

视频显示终端不同于书本，是自发光的显示屏，其刷新频率、闪烁、亮度不均或清晰度不佳等，都会导致眼部和视觉功能的下降。在使用手机时由于距离相比其他电子设备更近，眼内外肌肉需要不断进行调节，就像是相机在不断对焦一样，加重了眼内肌肉的负荷，长期如此会导致眼部适应力的下降，从而导致视疲劳症状及头痛症状。另外长时间看手机，也会造成眨眼频率的降低，从而导致泪液蒸发过快，增加眼部干涩的症状。

与此同时，由于儿童青少年身体发育不成熟，长期处于一种体位会造成肌肉疲劳受损。一项研究发现，平均年龄9.5岁的儿童在操作视频终端15到25分钟后，有16.2%的学生发生了疼痛的现象，其中87%为颈背部疼痛。

究竟看多久合适？

在国家卫生健康委发布的《2019儿童青少年近视防控健康教育核心信息》中提到：“6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。”“入学后，学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。”

简单来说，就是6岁以下：最好不看；6岁以上：每天不超过1小时。

究竟怎么看合适？

对于手机的注视角度和使用距离，也有相关的研究。有研究表明，手机放在水平视线下10°~17.5°，眼睑的宽度较小有利于增加泪液的稳定性，会减少眼部干涩的症状；如果角度大于30°，则可能会导致眼部不适的加重。另一项关于使用距离的研究发现，相比使用距离小于50cm的学生，使用距离在50~100cm学生头痛患病率下降了38%。

简单来说，记得自己的爷爷奶奶怎么看手机么？最合适的姿势就是保持花眼状态：把手机举起来，离得远些更好。

手机不光会导致近视，还会导致眼部干涩、疲劳、头痛等其他问题。所以就算它是最方便快捷的“哄娃神器”，为了孩子的未来还请家长们谨慎使用。