世界肺炎日｜别让慢性肺炎，拖垮你的身体

冬季是肺炎的高发季节，肺炎可由多种不同的因素引起，包括真菌、细菌、病毒和支原体等。对于儿童、65岁以上的老人以及其他免疫功能低下的人更容易发生感染而导致肺炎，所以在冬季对于肺炎的预防十分重要。

为什么冬季患肺炎的风险会增加？冬季气候寒冷，室内外温差较大，人们容易受凉而导致免疫力低下，从而易被细菌病毒等病原微生物感染。同时因为室外温度较低，导致人们在室内呆的时间更长，更容易与细菌、真菌或病毒密切接触。

养成良好的卫生习惯引起肺炎的细菌和病毒通常通过接触传播，勤洗手是减少病原微生物传播的有效方法。尤其是在学校、医院等人群密集的地方更要勤洗手，要注意使用可以杀灭细菌和病毒的洗手液或肥皂彻底清洁双手。平时也要养成不要用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴的习惯。出门去人多的地方时要戴好口罩，口罩不要反复利用，平时的衣物也要及时清洗晾晒消毒。

注意保暖，感冒及时治疗冬季天气寒冷，如不注意保暖很容易受凉感冒，这时如果没有休息好或者病情严重没有得到及时的治疗，就有可能会引发肺炎。肺炎一开始是上呼吸道感染症状，以鼻塞、流鼻涕，咽痛、咳嗽为主。当咳嗽加重时，上呼吸道感染消失，而痰越来越多，出现黄痰或铁锈色痰时，就要警惕是否得了肺炎。因此我们在冬季要注意及时增添衣物，感冒的人群也要及时注重休息，感冒严重的患者要及时治疗，防止病情发展导致肺炎。

及时戒烟，保护自身和家人健康吸烟可以通过干扰人体的免疫及炎性功能而导致细菌性肺炎的发生。每天至少吸1支烟或者至少有1年的吸烟史的人群,其肺炎的发病率将是不吸烟者的2倍。每天吸烟超过20支的人群,肺炎发病率将是不吸烟者的3倍[1]。及时戒烟不仅可以保护自己，也可以保护他人，二手烟和三手烟的危害也很严重。香烟烟雾中含有氰、甲醛、乙醛、丙稀醛等多种纤毛毒物质，纤毛毒物质会损坏婴幼儿呼吸系统的纤毛组织，影响纤毛的保护功能和对外界异物的清除作用，导致婴幼儿容易被病原微生物感染，发生呼吸系统疾病甚至肺炎[2]。

接种疫苗，防患未然对于老年人、孕妇、儿童、有慢性健康问题或免疫系统受损的人群，可以选择接种疫苗。接种流感疫苗、肺炎疫苗能有效预防流感，减少肺炎球菌性肺炎和侵袭性肺炎球菌病的发病率，接种疫苗产生抗体后即使发病也可减轻症状。

警惕“加湿器肺炎”冬季不少家庭会通过空调、暖气等设施来取暖，因为怕室内干燥，许多人会选择通过加湿器来增加室内的湿度，这时就要警惕“加湿器肺炎”。长时间使用加湿器，室内环境过于潮湿，容易滋生细菌和霉菌。同时加湿器本身如果不及时清洗，也会滋生细菌，形成“含菌水雾”，随着呼吸进入人体，就容易产生不利影响。所以加湿器要及时清洗，也要控制好室内的湿度，避免湿度过低或过高[3]。

[1] 宇文萍. 吸烟可使肺炎危险成倍增加. 中国社会医学杂志, 2003, 020: 48-48

[2] 李君. 被动吸烟与小儿肺炎发病率的相关性研究. 中国中医药现代远程教育, 2015, 3

[3] 王雪梅. 冬季警惕"加湿器肺炎". 中国保健食品, 2016, 1