因为这两点，肝脏疾病发现时即是晚期，养肝护肝，做好五点

如果留意身边的一些案例，你可能会发现一个现象，就是大多数的肝病患者，当发现时已是晚期，为什么会这样？我们该如何养肝护肝呢？

肝脏的功能肝是人体五个脏器中的一个，是以代谢功能为主的一个器官，并有去氧化、储存肝糖原、分泌蛋白质等功能。

肝也是人体最大的消化器官，分泌胆汁储存在胆囊中，帮助消化。大部分的肝脏疾病都伴有黄疸，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出，导致胆红素在体内堆积。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血、主疏泄、有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

为什么肝病发现时就是晚期一、肝脏没有痛觉神经的分布

人体是一个很神奇的结构，当遇到危险时，会下意识地后退来躲避可能造成的伤害。例如，当手被针刺时，痛觉神经会感觉到疼痛，神经中枢会发出指令，下意识地缩手。

某些脏器会通过疼痛发出求救信号，如心绞痛、胸痛等。但肝脏却没有痛觉神经的分布，即使出现肝损伤，也没有明显的疼痛感。只有当肝出现肝硬化、肝癌等恶变时，牵拉到肝脏表面覆盖的被膜，才会出现右腹不适。

所以即使是一些轻微的肝损伤，也没有特别明显的感觉。

二、肝脏的自我修复能力极强

肝脏具有极强的再生、代偿能力，即使将肝脏切除70%，剩下的肝脏仍能长到人体所需要的大小。

正是因为肝脏的修复能力极强，所以肝脏也是一个“静默器官”。当出现轻微损伤时，肝脏能进行自我修复，这个过程如果不去做检查，是基本不会察觉的。

如何养肝护肝身体的健康需要养护和爱惜，对于器官和组织来说，也不例外，所以肝脏的养护极为重要。

一、戒烟戒酒

烟酒对人体任何器官和组织都有损害作用。人体摄入酒精后通过胃和小肠吸收入血，再通过肝脏代谢解酒。如果长期、大量摄入酒精，这会大大地加重肝脏的代谢负担，会导致肝脏脂肪变性；酒精代谢过程中产生的乙醛对肝细胞有毒副作用，会导致肝细胞癌变。

我对身边的肝癌患者进行过观察，绝大多数都嗜酒如命，所以为了身体健康，请尽早戒烟戒酒！

二、忌油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果

油腻辛辣食物难以消化，人体过量摄入后会增加代谢器官的代谢负担。肝脏是人体最大的消化腺，慢性肝病患者都有厌油腻的症状，所以应当减少或者不食用辛辣油腻食物。

蔬菜水果中含有丰富的矿质离子和维生素，这对受损的肝细胞的修复有利。但因为地域和饮食结构等因素的影响，中国人蔬菜或水果的食用量极为不均衡，有些地区的人群甚至不吃蔬菜或水果，这对健康极为不利。

《中国居民膳食指南（2016版）》推荐，我们每日蔬菜摄入量应在300~500克，而且应呈多样化；摄入水果100g~200g，应多种类。慢性肝病患者在此基础上应当适量增加。

三、定期体检

在疾病的防治上，我们强调“三早”，即早发现、早诊断和早治疗，这三早必须依赖于体检！

但遗憾的是，很多人都没有体检的习惯，这对疾病的预防非常不利。我在工作中看到过很多案例，他们就是不去体检，有点小问题就抗，当抗不住的时候去检查，结果已经到了晚期。肝脏疾病也是这样！

所以建议普通大众应当每年检查一次肝功能，对于喝酒、长期熬夜、乙肝等人群应当增加体检的频次。每年应当检查一次腹部彩超、甲胎蛋白等。只有这样，才能尽早发现肝脏病变，尽早进行干预治疗。

四、进行适当的体育锻炼

适当的体育锻炼对身体健康极为有利，大家留意身边的人群，你会发现那些经常运动锻炼的人，他们的心态会更好、身体也更健康。研究也表明，长期体育锻炼的人，其免疫功能也会更强大。

除了肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，其余肝病患者或健康人体都应该根据自身的实际情况选择适当的体育锻炼，如打太极、慢跑、骑自行车等等。

五、避免熬夜，保证充足的睡眠

人体能够长期运作必须依赖于充足的休息（睡眠），人一生大约三分之一的时间是在休息（睡眠）中度过的。

中医理论认为，肝脏在五行中属木，对应于十二地支中的子时（晚上二十三点到第二天一点），应当在子时之前就入睡，避免熬夜。熬夜对肝脏的伤害很大，有过熬夜的朋友应该清楚，当熬夜后，第二天整个人会没有精神，皮肤也会变得很油腻，这是由于肝脏的代谢功能减弱所致。

成人每天应当保证7~9小时的睡眠，所以为了身体健康，应当进行充分的睡眠。然而遗憾的是，现在人们生活压力大，熬夜、睡眠不足是常态，这对身体很不利。

最后，希望我们每一位朋友都重视健康，预防疾病，养成良好的生活习惯，有一个健康的生活方式，定期体检。

祝福每一位朋友都能健康幸福的生活和工作。