编妈育儿大讲堂丨在三岁时期，孩子可以做到哪些事呢？

　　满2岁并很快就要3岁的孩子，

　　通常已经褪去了婴儿肥，

　　身形越来越接近大人了；

　　他们四肢变得更匀称，

　　身高和体重都有了很大的变化，

　　成长所需的食物和营养也更丰富。

　　这个时期，

　　孩子的身体特征一般是什么样的呢？

　　25~36个月，

　　关于孩子的身体成长情况，

　　爸爸妈妈需要知道这些：

　　01

　　满25个月月龄时，

　　孩子的体重一般在12~13千克，

　　身高八十多厘米，

　　并且20颗乳牙全部出齐。

　　等到30个月时，

　　孩子的骨骼会更加结实，

　　体重会达到出生时的四倍。

　　爸爸妈妈可以对比一下孩子的发育情况。

　　02

　　25个月时，孩子已经逐渐掌握了走路的节奏，

　　学会了像大人那样脚尖先接触地面，

　　双臂有规律地挥动以调节平衡。

　　孩子甚至还可以拉着有轮子的玩具到处跑，

　　或者是用婴儿车推小朋友。

　　03

　　不止走，孩子已经会双腿并齐向前跳了，

　　甚至可以单腿跳不摔倒。

　　上下台阶时，爸爸妈妈不用再抱着或搀着孩子，

　　只需要一只手领着他，

　　让孩子自己借力挪动了。

　　04

　　孩子有了一定的应变能力，

　　不但会扔球，

　　还会玩接球游戏，或者是单手拿球；

　　游戏过程中遇到障碍物，还知道绕过去。

　　满3岁时，孩子已经可以把球踢得很远了。

　　05

　　这个时期孩子的手指更加地灵活，

　　会攥拳，会拧瓶盖，会捏橡皮泥，

　　甚至开始玩折纸。

　　给孩子一支蜡笔，

　　孩子能准确的画出一个圆。

　　06

　　孩子能做更多的动作，

　　同时也更喜欢做更多的动作了，

　　还可以完成简单的指令，

　　比如说自己脱简单的衣服，

　　或者是迅速地将四块积木按大小顺序排列出来。

　　07

　　这个时期是孩子发育最活跃的时期，

　　孩子需要大量的营养，

　　吃得好才能长得健壮，

　　爸爸妈妈一定要考虑饮食的营养搭配。

　　有些孩子会出现食欲下降的状况，

　　爸爸妈妈可能非常担心，

　　但需要注意的是，

　　孩子的营养是否均衡比孩子的食量大小更重要。

　　08

　　孩子现在消化胃里的食物大约需要三四个小时，

　　只有一日三餐是不够的，

　　应至少加一次点心。

　　爸爸妈妈可以以天或周为周期来实现营养均衡，

　　而正餐应该至少包含蛋白质、谷类、蔬菜。

　　09

　　但如果孩子不肯好好吃饭，

　　对三顿正餐不在意，

　　此时可以暂时不加点心，以免问题更加严重。

　　在一天所摄取的热量中，

　　点心的占比最好保持在10%~20%，

　　不要妨碍到正餐。

　　10

　　孩子每天摄取的盐含量应该在5克以下，

　　市面出售的冷冻食品、快餐食品通常含有大量盐分，

　　最好不要给孩子吃。

　　糖分的摄入也应有限度，

　　点心的甜度调节到和水果甜度差不多即可。

　　如果孩子有挑食的习惯，

　　讨厌某些食物甚至一口也不愿意吃，

　　但为了营养均衡又需要吃的话，

　　爸爸妈妈可以多多尝试不同的烹饪方式，

　　例如由煮改为炸，或是切碎后混在其他食材里。

　　也可以试着在孩子饿的时候，

　　给他提供他不那么喜欢的食物，

　　或是邀请其他小朋友一起吃，

　　孩子可能会接受一点原本不想吃的东西。

　　不过，还有一点很重要的是，

　　家里不要有偏食的人，

　　这样孩子会更加自然地改掉偏食的习惯。