世界杯点球全靠脚上功夫？实际或是场“心理大考”

　　四年一度的足球世界杯即将到来，比赛中进球的瞬间最为激动人心，各种倒挂金钩、凌空抽射总能牵动亿万球迷的心脏；倘若比赛遇到强强对抗，上演令人揪心的“点球大战”更是让球迷们紧张到不能自已。点球不仅考验球员的基本功，更需要球员在高压状况下积极调整心理和战术，发挥出关键性的一脚。今天，人民网科普中国和中国心理学会就为大家整理了影响足球比赛中点球命中率的心理因素，一起来看看吧。

　　点球大战中，球员的心理状况关系到点球能否精准入门；守门员的心理状态也可能会决定其是否能展现出一夫当关的完美防守。

　　一方面，从点球球员来讲，“高焦虑个体”易罚失点球，这类运动员更容易产生“高状态焦虑”，进而影响踢点球时的表现。如何解除或减轻这以反应一直是足球界所关心的热门议题，也是心理学上一直在研究的内容之一。

　　其实，在罚球点球中产生的紧张或极度紧张的心理，从心理学上分析是人在特殊环境中的一种正常心理反应。为了减少罚球员的压力感，很多研究结果都建议他们通过这三步来帮助自己化解压力：1、在裁判员判罚球点球后，球员可进行放松冥想训练。将注意力集中于呼吸，想象身心处于极度放松的状态；2、回忆自己过去的一个成功的罚球点球场面，保持30s；3、想象罚球点球的技术要领，诸如轻盈而有节奏的助跑、稳健的支撑、腿部快速有力摆动、准确的触球部位等，保持 30~60s。

　　另一方面，守门员的心理及其瞬时判断在一定程度上也会影响点球大战的结果。首先，守门员能否准确“出击”，取决于其从点球球员身上获得的视觉反馈信息。从眼动研究结果来看，守门员在准备扑出点球时，应将注意力放在罚球员的支撑脚、摆动腿和头部。注意这几个部位，可以更为专注地判断点球方向。

　　其次，按照“缪莱尔氏错觉”的应用，当守门员伸出双臂时会使得自己的身体看起来更加高大。由于守门员身体得到了充分伸展，身体与球门的面积比会增大，球门内的空间则相对变小，这容易给点球球员造成一定的心理压力，可能会导致其射门失误，点球命中率降低。

　　最后，大量的实证研究表明，面对红色衣服的守门员，点球球员更容易射失点球，并且一般来说，点球球员会对红衣守门员产生认知偏差，认为红色球衣的守门员能力更强。这也是为什么南非世界杯中英格兰国家队的守门员穿上了红色的队服。

　　作者：国家二级心理咨询师、全国心理普及工作联盟科普撰稿人柯伟

　　本文由中国心理学会心理普及工作委员会研究院高文斌进行科学性把关。

　　中国心理学会心理学普及工作委员会供稿