白内障不是老年人专属眼病 年轻人也可能被它找上门

　　人们一般都会认为，白内障是老年人的专属眼病，和年轻人没什么关系。事实上这是完全错误的观念，近些年，年轻人当中也已经出现越来越多的白内障患者。年轻人之所以会被白内障找上门，跟他们的用眼习惯与所处的环境脱离不了关系。

　　为什么年轻人也会患上白内障？

　　1、长期受到高强度紫外线照射

　　强烈的紫外线照射造成角膜和晶体的损伤，是导致白内障的重要因素之一。生活在高原地区的人，白内障的发病率明显高于平原地区的人，白内障的“低龄化”趋势也更明显。

　　2、劣质的日光灯下工作、生活

　　劣质的节能灯或日光灯通电后，灯管可能释放出人眼看不到的紫外线，长期在这样的灯光下工作、生活，也是导致年轻人患上白内障的原因。

　　3、室内光线太强

　　室内过强的光线不仅会刺激视网膜及红膜，导致其出现损伤；同时还会波及到晶状体，使得晶状体蛋白诱发变性、产生浑浊，从而导致白内障的形成。

　　4、长期盯着电子产品的屏幕

　　如今年轻人基本都是“电子控”，每天最离不开的可能就是手机和电脑。不过，长期盯着这些电子产品的屏幕也不利于眼睛的健康，这不仅容易加重视疲劳，还可能诱发白内障和青光眼等眼部疾病。

　　哪些年轻人容易被白内障找上门？

　　1、野外工作人员，比如从事地质勘探的人员；

　　2、长期生活在高海拔地区的人，如西藏、青海、云南等地的居民和工作者；

　　3、炼钢厂的工人和烧炉工，烧玻璃的工人；

　　4、长时间使用电子产品的人。

　　年轻人该怎么预防白内障？

　　1、晒太阳虽然对身体有好处，但也不能过度。前往光照强的地方旅游的、或者本身就生活这些地区的人，要注意佩戴防护眼镜，避免受到强紫外线的刺激。

　　2、适量减少食盐摄入，盐分摄入量越高，患“后囊性白内障”的风险就越大。所以要多喝水、少食盐。

　　3、及时补充维生素C。维生素C能够保护晶状体中的蛋白质和其他成分，为视网膜提供营养，减少紫外线对眼睛产生的伤害。不想过早被白内障找上门，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

　　作者：山西临汾侨联眼科医院院长 强泽龙