心理健康是健康的重要部分 关注自我从“心”做起

　　现在，人们越来越重视自己的身体健康，但是心理健康作为健康的重要组成部分却没有那么多人关注。一般身体上的疾病都有比较明确的致病原因，像细菌、病毒、寄生虫、辐射等。但是心理疾病则不然，同样的社交氛围，同样的居住环境，还是会有人患心理疾病。心理疾病的致病原因总是给人一种云里雾里、捉摸不透的感觉。那么，导致心理疾病发病的原因是什么？患心理疾病都会对身体造成哪些影响？

　　大众网提到，心理疾病是一个大的概念，又称为精神疾病，大致可分为轻性精神疾病和重性精神疾病两大类。人的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应就出现了精神刺激，这会导致人的大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉悦的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，只要超过一定的限度都会对人的心理产生影响。在同样的环境中，那些心理素质差、对精神刺激承受力低的人更容易发病。

　　患心理疾病会直接影响到人的情绪。大众网曾刊文介绍，大部分人患心理疾病后的表现都是情绪不好、意志消沉、终日长吁短叹甚至出现轻生念头，这种负面情绪也称之为“恶劣心境”。“恶劣心境”是一种带有抑郁素质的人格障碍，也有医学观点认为，“恶劣心境”其实是焦虑障碍。其病程周期性变化不明显，抑郁状态相对恒定、程度较轻。很多人会认为患者只是脾气不好、易怒。

　　患心理疾病还会直接影响到人的睡眠。据新华网报道，睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，比如工作、生活、学习的压力、人际关系的困扰、各种重大事件等导致的痛苦、紧张、焦虑、抑郁等情绪。如果人长期失眠并且伴随负面情绪，就应该考虑是否患有心理疾病的可能。

　　心理疾病的种类繁杂，其症状也各不相同，很多症状在正常人身上也会出现，不加以注意就会被忽视。如果发现自己的行为习惯或者情绪长期反常又不能很好地调整，建议尽快就医。

　　现代社会人和事错综复杂，给人们的精神刺激也是多种多样，正视自己的心理问题，做好预防，患病后及时就医，才能确保自己的身心健康。（宗磊）

　　本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士、中华医学会心理健康分会秘书聂聪进行科学性把关。