酒后睡觉注意三事　避免意外情况发生

　　一到过年过节，公司就会组织各种大大小小的饭局，人们难免会在酒桌上喝酒。不知不觉就会喝多酒，这时候我们应该注意些什么呢？。喝完酒后，很多人往往倒头就睡。其实，酒后睡觉也是有很多注意事项，因为不当的睡姿很容易发生意外。

　　仰睡需谨慎

　　人在醉酒以后，意识一般较为模糊，常常一头栽倒在床上，仰面朝天，呼呼大睡。这时，胃里的食物在酒精的作用下，很可能随时被呕吐出来。由于醉酒后神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，人在仰卧的状态下，呕吐物很可能会卡在喉咙，或误入气管，堵塞呼吸道，导致呼吸不畅，伤及肺部，严重时甚至发生窒息的危险。

　　俯卧不利于血液循环

　　另外，有些人习惯趴在床上睡觉，“这种姿势更不好，因为人在俯卧时，内脏容易受到压迫，酒后肌肉失去张力，如果内脏受到压迫，很容易导致血液流通不畅，不利于内脏血液的供应，对心脏尤其不好。”周荣斌说，酒后最好屈身侧睡，让脑袋偏向一侧。这种姿势不会对内脏造成压迫，如果想吐，呕吐物也会顺着口角流出，不会发生堵塞呼吸道的事情。因此，如果有人喝醉了，家人或朋友一定要帮助他们保持正确睡姿，以免发生不测。

　　避免醉酒后枕过高枕头

　　还要提醒的是，酒后睡觉枕头也不宜过高，因为酒后睡觉容易打鼾，造成呼吸障碍，严重的会引发窒息。为了保持呼吸道的畅通，枕头最好矮一点。

　　最后小屋还要提醒大家如果醉酒严重，千万要切记不能马山入睡。此时可以选择先吃一点香蕉、西瓜等水果，西瓜有利尿功效，能够有效缓解身体发热症状；香蕉有利于缓解酒后胸闷。然后待到酒醒后在入睡。

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