脱发和洗发勤没关系

　　进入秋冬季，很多人脱发愈发严重，尤其是男士，头皮干燥、毛发干枯。如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就容易加重脱发问题。

　　民间有“洗得越勤，脱得越多”的说法，其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发频率并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数多而增加。

　　相反，如果不经常洗头，头皮上以油脂为食物的马拉色菌就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更加严重。

　　要抑制马拉色菌的生长，除了勤洗头，保持头部清洁以外，还要从以下几个方面注意：

　　不要用脱脂性强或碱性强的洗发剂

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某一种洗发剂。

　　保持精神愉快

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发就会越严重。

　　保证睡眠

　　充足的睡眠可以使毛囊得到充分的营养供给，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不足，会加重脱发现象。

　　调整饮食

　　秋季要避免食用辛辣、油腻的食物，尽量少喝酒。同时多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、苹果、橘子等；多补充些滋阴润肺的食品，如芝麻、银耳等。

　　慎烫发吹风

　　烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊。另外，做发型过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。若吹风机吹出的热风温度太高，也会破坏毛发组织，损伤头皮。