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夏秋之交四味中药最养生

科普中国—健康悦动生活 2016-09-06


  夏秋之交,人体在这个时期最为敏感,容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。中医认为渐入秋季,天气收敛清肃、气候干燥、空气水分减少,燥邪多从口鼻而入侵犯人体,从而产生外燥病症。因此,这个时候应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整以利于调养人体生机。

  广州市第一人民医院卢兰芳副主任中药师提醒,中药调理是此时进补的一个重要方法,调理脾胃侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。养生进补中药一定要对症,不能乱补,在服用中药前最好咨询医生看看适不适合食用。在此推荐四种养生中药。

  麦冬

  麦冬味甘、微苦、性微寒,归心、肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。麦冬常用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,肠燥便秘等症状。但是由于麦冬性微寒,不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群,亦不可过量服用。麦冬不仅可治疗疾病,还可用来做药膳,美味又养生。

  麦冬蒸子鸭

  【材料】麦冬25克,子鸭1只,料酒10克,盐5克,酱油10克,味精3克,胡椒粉3克,姜5克,葱10克。

  【制法】将麦冬用清水洗净,浸泡24小时,取出锤扁,除去内梗,子鸭宰杀后,去毛桩、内脏及爪;姜切粒,葱切花。将麦冬放入鸭腹内,置武火大气蒸笼内,蒸55分钟即成。

  【功效】滋阴清热,润肺生津。适用于阴虚发热、咳嗽吐血、肺气虚弱、口干、便秘、喉咙肿痛、更年期综合征等。

  玉竹

  玉竹味甘、微寒、性平,有养阴润燥、生津止渴的功效。玉竹适用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、胃脘隐痛、大便燥结等病症,同时也适用于干咳但少痰,或者口燥咽干的人,并且可以起到滋阴清热生津止渴的作用。脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用。

  玉竹养肺梨

  【材料】玉竹10克、鸭梨一个、冰糖适量。

  【制法】鸭梨洗净,尖端削成盖状,中间挖去梨核后装入玉竹和冰糖,盖上梨盖后放入盅内,加入适量水,将盅放入锅内,隔水炖熟。

  【功效】滋阴润燥、养肺祛痰、美肌。适用于阴虚燥热、肺燥咳嗽者。痰过多者、脾虚腹泻者、风寒咳嗽者不能吃。

  百合

  百合性微寒,味甘淡,有养阴润肺、清心安神的功效,适用于阴虚燥咳,虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等症状。本品富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。百合不只味道鲜美,并且养分丰厚,药用价值也很高。

  百合安神茶

  【材料】取百合、小麦(各25克),莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

  【制法】将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至700毫升左右,大火烧开煮沸后,小火熬半小时,滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,随时皆可饮用。

  【功效】具有清热安神、益气养阴的功效;适合神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者;痰多、食积、风寒咳嗽或胃寒拉稀者不适用。

  石斛

  石斛味甘,性微寒,能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等症状,尤其对有近视、远视、轻度白内障者适用。

  石斛菊花汤

  【材料】石斛(6-12克)、菊花适量

  【制法】因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用,因此应将石斛先煎30分钟,再放入菊花同煎5-10分钟。

  【功效】有较好的明目润燥功效。

  (记者 严慧芳 通讯员 黄月星)

责任编辑:lijia

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