咀嚼让长期戴口罩的口腔更健康

　　在新冠肺炎全球大流行的今天，戴口罩已成为首要预防措施。然而，近期日本芬兰龋病预防研究会的一项调查表明，长期戴口罩可影响口腔卫生，造成口腔健康状况不良，甚至引发或加重口腔疾病。

　　该研究会以日本201名牙科卫生员为对象，进行了“新冠流行前后唾液和口腔变化”的问卷调查。结果显示，与新冠肺炎流行前相比，在口腔检查过程中，71.2%的牙科卫生员发现唾液少和口干的患者增多；52.3%的牙科卫生员发现患者因口干而感到烦恼；61.2%的牙科卫生员发现患者牙龈肿胀和龋齿等口腔不良状况加重；60.7%的牙科卫生员发现为口臭所累的患者增加；52.2%的牙科卫生员发现患者感觉唾液黏糊。

　　针对上述调查结果，研究人员分析指出，唾液和口腔乃至全身健康关系密切，而唾液中的免疫球蛋白A（IgA）有阻止病毒和细菌等侵入，预防传染病的作用。戴口罩之后，因嗅觉、味觉、咀嚼、面部动作、温度的变化，唾液的分泌会大大减少。另外，随着年龄的增长，人们唾液分泌量也会减少。唾液的减少会降低口腔的自洁功能，以致龋齿、牙龈肿胀、口臭等的发生。

　　有鉴于此，研究人员认为，若想增加唾液分泌，首先要咀嚼，这是刺激唾液分泌最有效的方法。吃饭时应很好地咀嚼，加上咀嚼对味觉的刺激，均能刺激分泌更多的唾液。此外，建议食用口香糖，进行必要的刺激，以使口腔内经常有唾液，既能保持和改善口腔卫生，还可预防龋齿等口腔疾病的发生或加重。

　　（夏普）