改变生活方式催生新兴学科

科普时报 2021-09-05 作者：福慧

　　9月1日是第15个“全民健康生活方式日”。据世界卫生组织统计，生活方式相关的慢性非传染性疾病占全球总死亡原因的70%。目前有一种从疾病根源上进行健康生活方式干预的技术体系，用科学的生活处方，不仅可以预防疾病，甚至可以用来治疗和康复很多疾病。

　　在生活中，人们的选择往往会直接影响自己的健康。生活方式医学是一门新兴学科，全球只有不到2500名医生接受了生活方式医学方面的培训、并且通过了认证。那么，这门新兴学科会为我们的生活带来怎样的改变呢？

　　让转变生活方式成为治疗的一部分

　　生活方式医学是目前全球发展最快的学科之一，作为一个独特的学科，生活方式医学着重于用最强有力的循证医疗模式从疾病根源上进行治疗。

　　多数现代疾病都因生活方式而起，因此转变生活方式必须成为治疗的一部分。生活方式医学重视营养、睡眠、体育锻炼、压力管理、避免危险物质及积极社交关系。

　　在这些方面，医生可以帮助患者作出更好的决定，以帮助他们管理疾病甚至逆转疾病。这不是指责患者的生活方式，而是赋予患者能量，分享循证知识且支持患者改变自己的生活方式及行为。

　　绝大多数传统药物都以疾病为中心，患者只是接受者。除却遵医嘱服药，患者并没有被要求做出其他改变。医疗服务提供者只对医疗服务与效果负责，而患者只是被动的医疗服务接受者。

　　改变生活方式获得健康，简单却有成就感

　　女性通常都是家庭中的主导者和教育者，对于健康及营养的认识会直接影响到她个人以及家庭的健康。

　　生活方式医学可以通过传播健康理念、转换生活方式和非药物治疗等方法，帮助女性保持健康和达到最理想的身体状态，在她们优雅地变老的同时，保持身心的健康。

　　生活方式管理对于所有追求健康生活的女性都适用，不论她现在是否被疾病所困扰。最重要的是，生活方式医学可以赋予女性能量，让她们为自己的健康做主。

　　当她们意识到自己每天的行为可以影响到长远的健康时，她们会觉得通过改变生活方式而获得健康是一件很简单却很有成就感的事情。

　　不需药物干预，好的生活方式可以控制妊娠期血糖

　　通过改变生活方式而改变妊娠期糖尿病的例子不在少数。有些患者在上一次怀孕时，甚至需要用胰岛素来控制血糖，但是在下一次怀孕时，她们能够通过改变生活方式而控制血糖，甚至没有发展成妊娠期糖尿病。

　　曾有一位年龄较大、超重的孕妈妈，在怀孕前三个月时就已经有高血压和妊娠期糖尿病的症状了。我给她开的处方是“转变生活方式”，并且定期监测及检测。这位孕妈妈后来没有发展成高血压或者妊娠期糖尿病，并且足月产下了一个健康的宝宝。

　　还有一位女性有严重的痛经，我建议她改变饮食习惯。

　　在改变饮食习惯后的第一个月，她的经期就没那么痛苦了。不过那时她似乎不太相信转变饮食习惯竟然可以有如此大的变化，所以在假期时又重新拾起以前的饮食习惯。结果，她发现自己的痛经再次来袭。

　　也正是因为这个经历，她意识到了生活方式这个处方对于她是多么重要，从那以后她一直遵循医嘱，没有任何药物帮助，从痛经的痛苦中走了出来。

　　每位女性的健康基础都不同，因此治疗的效果也会不同。

　　根据适当的医嘱和随访，很多患者都可以通过简单实用的生活方式管理，达到或回归理想的健康状态。

　　（作者系北京和睦家医院妇产科医生、美国妇产科学会会员、美国生活方式医学会认证专家）

责任编辑：王超

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