读懂2019新冠肺炎防护指南，平安踏实过新年

　　读懂2019新冠肺炎防护指南，平安踏实过新年

　　正值新春佳节，“2019新型冠状病毒”让全国上下笼罩一片紧张气氛。

　　截至1月26日24时，国家卫生健康委共收到30个省（区、市）累计报告确诊病例2744例，现有重症病例461例，累计死亡80例，治愈出院51例。现有疑似病例5794例。目前累计追踪到密切接触者32799人，当日（1月26日）解除医学观察583人，现有30453人正在接受医学观察。

　　日前，武汉蔡甸火神山医院（1月24日）已开始建设，建筑面积2.5万平方米，可容纳1000张床位，预计2月3日交付使用。1月25日下午，武汉市防疫指挥部决定，半个月内在火神山医院之外再建一所雷神山医院，新增床位1300张。

　　国家疾控中心发布个人防护指南：1、勤洗手，保持手卫生；2、咳嗽和打喷嚏时防止唾沫飞溅（用纸巾或屈肘将口鼻完全遮住 ）；3、家里做好通风和清洁；4、不去人多或通风不佳公共场所，乘坐公交时佩戴口罩；5、不接触家畜、家禽和野生动物；6、发热、咳嗽及时就医（就诊或陪护就诊时佩戴好医用外科口罩）。此外，根据世界卫生组织（WHO）防护指南，动物性食物煮熟吃也很重要，包括肉、蛋、奶等。

　　如果感觉以上操作太麻烦，那就简单记住一点：这个春节不出门，谢绝外人到访。假如一定要出门，务必做好个人防护；接待客人或外出归来，做好个人和家庭清洁。面对病毒我们无需恐慌，但也要时刻保持警惕、科学应对，勿存侥幸心理。

　　以下是对国家疾控中心防护指南的解读，希望能帮大家更好地理解和判断，哪些情况下哪些措施是“必要”的。

　　1、勤洗手，保持手卫生　　

　　具体做法：在咳嗽打喷嚏、准备食物、饭前便后，接触动物或者处理动物粪便后，使用肥皂和流动水洗手，在外可使用含酒精成分的免洗手液替代（切勿用未清洁的手触碰耳鼻口）。

　　科学解读：研究表明，正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾控中心、WHO、美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手，人们通过充分涂抹肥皂和揉搓动作，能有效清除皮肤表面的污垢和微生物，而流水冲洗掉肥皂也可以最大程度地减少对皮肤的刺激。

　　除了大家熟知的 “饭前便后”等洗手规则外，我们在接触潜在患者和接触动物后也要洗手。如果出门在外，可以使用含酒精的消毒产品。冠状病毒不耐酸碱，同时对有机溶剂和消毒剂敏感，75%的酒精可以灭活病毒，所以一定浓度的酒精消毒产品可以成为肥皂流水洗手的替代方案。

　　2、保持良好的呼吸道卫生习惯

　　具体做法：咳嗽和打喷嚏时使用纸巾掩住口鼻，包好扔进垃圾桶，如果没有纸巾，请弯曲手肘掩盖口鼻，防止飞沫传播（主要用于保护他人）。

　　科学解读：打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。所以感冒时的打喷嚏，有助人体对鼻部进行自我清洁，但这也为病毒的传播提供了重要机会。

　　在没有佩戴口罩的情况下，人体咳嗽和打喷嚏射出的飞沫会向外飘散相当远的距离（可达8米），因而飞沫中的病毒可以对周围环境进行大面积的污染。所以，在咳嗽或打喷嚏时一定要捂住口鼻，最好是用纸巾，以便将其正确丢弃处理。

　　在没有纸巾的情况下，不要用手直接捂住口鼻，因为这会让飞沫直接污染手部，进而污染与手接触的各类表面。而手肘接触外部环境表面的机会比手要少得多，因此也更适合用来直接捂住口鼻，但在使用了手肘的情况下，也要注意及时清洁皮肤与衣物。

　　3、房间做好通风和清洁

　　具体做法：房间应每日开窗通风，保持室内空气清新。经常清扫，用清水或清洗剂擦拭桌面、扶手、门把手、水龙头、马桶按钮等手易摸易触的物品。

　　科学解读：病毒传染人时需要达到一定的数量，通风是营造卫生、安全等适宜空气环境的重要手段，及时通风可有效降低室内空气中的病毒、病菌等污染物的密度，降低感染风险。

　　另外，病毒有可能通过污染手部，进而通过触摸口鼻眼部等较为薄弱的部分传入人体，所以及时正确地洗手，同时清洁与手接触的各类物品表面也很重要。

　　4、不聚集，不去人多的地方，公交出行戴口罩

　　具体做法：尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方，乘坐公交、地铁等交通工具时，应佩戴口罩。

　　科学解读：由于冠状病毒可以通过飞沫进行呼吸道传染，所以减少到人多的公共场所（尤其是空气流动差的公共场所）可以有效的降低病毒的传播机会。如果一定要出行，佩戴口罩则是必要的防护措施。

　　关于口罩的选用与功效，2012年的一项研究指出：“紧密贴合面部的面罩对空气传播的病毒可以提供约94%的防护，而一个佩戴正确、紧密贴合面部的N95呼吸器可以达到大于99%的最佳防护。但松松地佩戴任何一种口罩，都只能达到 60%的防护。”所以，正确地佩戴N95口罩，可以提供相对全面的病毒防护。但在没有条件佩戴N95的情况下, 医用外科口罩也是一个不错的选择。

　　在佩戴口罩时，需将金属片固定条朝上，将其弯曲贴紧鼻梁与周围面部的形状。并且，各类口罩大都有正反面之分，如果戴反会削弱其防护作用，要加以注意。另外，口罩仅限个人使用，且医用外科口罩多为一次性，要及时丢弃处理，而N95口罩也要在变湿、变脏或呼吸通畅度下降后及时更换。尤其要注意，戴着口罩以及摘口罩时，都不要触摸口罩外表面。

　　最后，由于带呼吸阀的口罩仅能对佩戴者起到较好的保护作用，而对病毒的向外传播限制较差，所以对于已经确诊的病毒携带者，请选用没有呼吸阀的口罩。

　　5、避免接触家禽家畜和野生动物

　　具体做法：尽量不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物，尽量减少到贩卖销售活禽、野生动物的市场，一旦要去，要佩戴好口罩。

　　科学解读：很多野生动物都可能携带病原体，成为某些传染病的传播媒介，果子狸、蝙蝠、竹鼠、獾等是冠状病毒的常见宿主。由于武汉新型冠状病毒的进化邻居和外类群都在各类蝙蝠中有发现，根据一些文献报道，推测武汉新型冠状病毒的自然宿主也可能是蝙蝠。

　　如同导致2002年的SARS冠状病毒一样，新型冠状病毒在从蝙蝠到人的传染过程中很可能存在未知的中间宿主媒介，因此建议大家不要吃未经检疫的野生动物、生鲜等食品，比如路边摊售卖的肉食，不要为了“尝 鲜”而冒险。 蝙蝠很有可能就是武汉新型冠状病毒的原生宿主，经过演化变异，完成 了蝙蝠-中间宿主-人的传播。不过，从蝙蝠到人可能还存在更多的中间宿主，目前还没有确认。

　　冠状病毒由动物到人、人与人的路径通过接触传播和飞沫传播（包括空气中悬浮的带病毒颗粒，但传播几率比飞沫小得多）。

　　6、出现呼吸道感染症状及时就医

　　具体做法：出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，及时到医院就诊，就诊或陪护就医时要佩戴好医用外科口罩。

　　科学解读：如果认为自己感染了新型冠状病毒应该及时就医，目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特异治疗方法。但许多健康问题是可以对症处理的，因此需根据患者临床情况在医生的指导下进行治疗。

　　根据目前的病例报道，新型冠状病毒肺炎的发病初期往往以发热为主要表现，同时可能合并轻度干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，如果有类似的症状，同时可能存在接触史，一定要及时就医。这样不仅仅可以保护自己，使自己尽早地在医生的建议下治疗，也可以保护自己的家人。

　　目前已经出现了家庭聚集性的传染和人传人的现象，作为家人需使用专用车辆将患者及时送往医院，勿乘坐公共交通工具，并始终配戴好医用外科口罩。到达医院后，直接到发热门诊挂号，配合医护人员的检查与隔离。如果确诊，需要立即住院隔离治疗，密切关注病情，同时家人也要进行必要的医学观察。

　　总而言之，在疫情面前确保自己不成为病毒传播的一环，是我们每个人必须做到也能够做到的事。希望早日听到疫情结束的好消息。

　　编辑：高佩雯、栾晓东、孟庆宇 

　　参考信息：WHO、国家卫健委、中国疾控中心、央视新闻、人民日报、新华社等

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